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Como sea que te sientas,
¡Está bien hablar de ello!
ElOrganización Mundial de la Salud define la salud mental como “un estado de bienestar mental que permite a las personas afrontar el estrés de la vida, desarrollar sus capacidades, aprender bien y trabajar bien, y contribuir a su comunidad”. Así como trabajamos duro para mantener nuestro cuerpo físicamente sano, debemos asegurarnos de mantener también el bienestar mental.
Sin embargo, hay un problema: ¡la gente no quiere hablar de su salud mental! Para muchos, esto se debe al estigma asociado a las condiciones de salud mental.
¿Pero sabes que?
¡Está bien hablar de ello!
¡Usted no está solo!
Si tiene problemas con su salud mental, no está solo. Aquí hay algunos datos breves deLa Alianza Nacional sobre Enfermedades Mentales:
Ya sea que le hayan diagnosticado una afección de salud mental o simplemente no se sienta bien y no esté seguro de por qué, existen recursos y apoyo disponibles, tanto a nivel local como nacional.
¡La ayuda siempre está disponible!
Si usted o un ser querido está pasando por una crisis de salud mental, llame o envíe un mensaje de texto al 988 24 horas al día, 7 días a la semana.
También puedes chatear en línea en988lifeline.org/chat. Servicios disponibles parasordo o con problemas de audición.
¡Los servicios de texto y chat de 988 Lifeline ya están disponibles en español!
En Connecticut, también puede solicitar servicios móviles de crisis para jóvenes llamando al 211.Servicios disponibles en español también.
Encuentre servicios de crisis adicionales.
Señales y síntomas de advertencia
Pensamientos y sentimientos
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Preocupación o miedo excesivos
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Sentirse excesivamente triste o deprimido
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Pensamientos confusos o problemas para concentrarse y aprender.
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Cambios de humor extremos, incluidos "euforias" incontrolables o sentimientos de euforia
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Sentimientos prolongados o fuertes de irritabilidad o ira.
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Dificultades para comprender o relacionarse con otras personas.
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Dificultad para percibir la realidad (delirios o alucinaciones, en los que una persona experimenta y siente cosas que no existen en la realidad objetiva)
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Incapacidad para percibir cambios en los propios sentimientos, comportamiento o personalidad ("falta de percepción" o anosognosia)
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Pensando en el suicidio
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Un miedo intenso al aumento de peso o preocupación por la apariencia.
Comportamientos y
Síntomas físicos
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Evitar amigos y actividades sociales.
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Cambios en los hábitos de sueño o sensación de cansancio y poca energía.
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Cambios en los hábitos alimentarios como aumento del hambre o falta de apetito.
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Cambios en el deseo sexual
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Incapacidad para realizar actividades diarias o manejar problemas y estrés diarios.
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Uso excesivo de sustancias como el alcohol o las drogas.
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Múltiples dolencias físicas sin causas obvias (como dolores de cabeza, dolores de estómago, “dolores y molestias”) vagos y continuos
Fuente: Lista de NOAI
Hablando de mentalidad
¡La salud salva vidas!
Los hombres tienen menos probabilidades de buscar tratamiento de salud mental y se suicidan casi cuatro veces más que las mujeres.
Hay muchas razones por las que la gente no habla de salud mental, pero el estigma es uno de los principales factores. El estigma se define como "un conjunto de creencias negativas e injustas que una sociedad o grupo de personas tiene sobre algo". Cuando se trata de salud mental, hay muchas creencias que tienen nuestra sociedad y ciertas culturas que son falsas.
¿Sabía que existen muchos riesgos asociados con las afecciones de salud mental no tratadas, entre ellas: desempleo, abuso de sustancias, falta de vivienda, encarcelamiento, suicidio y mala calidad de vida?
MITO:Las personas con problemas de salud mental son violentas.
HECHO:Las personas con enfermedades mentales graves tienen más de 10 veces más probabilidades de ser una víctima de violencia. Sólo entre el 3% y el 5% de los actos violentos pueden atribuirse a personas que padecen una enfermedad mental grave.
MITO: Las personas con problemas de salud mental no pueden tener una vida normal.
HECHO:Con el tratamiento y el apoyo adecuados, las personas con problemas de salud mental pueden tener una vida plena. Pueden tener carreras, familias y pasatiempos como cualquier otra persona.
MITO: Las condiciones de salud mental son un signo de debilidad.
HECHO:Las condiciones de salud mental son afecciones médicas como enfermedades cardíacas o diabetes. No son defectos de carácter ni un signo de debilidad o pereza. Buscar tratamiento requiere fuerza y coraje.
MITO: Solo una persona con una condición de salud mental diagnosticada debe cuidar su salud mental.
HECHO:¡Todos deben cuidar su salud mental! Hacerlo puede evitar que se desarrollen o empeoren afecciones de salud mental.
